다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이제 시작인데 이렇게 하면될까요
띠요용띠요용
- 2020.04.03 07:40
- 175
- 5
이제 3일째 인데 위가 너무늘어나 있는
상태라 이번주는 음식양을 줄여ㅈ500~600칼로리 까지 줄이려는데 괜찮을까요
운동도 다음주부터 사작하려구요
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아침, 점심은 드시던대로,
1. 간식끊기
2. 저녁끊기
이렇게 하시면~ 먹을만치 먹었다하는 자기 만족이 와서
뇌가 요청하는 허기짐을 이기실 수 있을겁니다.
음식량을 줄이는것보다 공복시간을 갖으세요~~
네~참고할께요~^^
끼니당 500~600 이시라면... 적당한 섭취가 됩니다. 위 크기 줄인다는 이상한 논리에 현혹되실 필요는 없으니 끼니당 500~600kcal 정도로 3끼 잘 챙겨 드시고 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거리게 운동해 주세요. 그럼 됩니다.
네 식사량은 괜찮군요
운동은 너무 싫어하는지라ㅜㅜ
그래도 열심히 해볼께요~