다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎통증
신여성
- 2020.04.03 06:14
- 133
- 3
스쿼트 런지 레그레이즈 같은거 할때 골반이랑 무릎에서 소리가 엄청크게나요
아프지는 않은데 소리가 너무 커서 이러다 뭔일 날까 무서울정도..
그래서 저 운동은 가급적 안하구
골반운동으로 다리찢기를 하고 있는데 다리찢기를 하고나면
왼쪽무릎이 아파요. 욱씬거린다고 해야되나
괜찮은건가요? 계속 해도 되려나..
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자세(다리각도)를 살짝 바꿔보셔요.
소리가 안나는 각도가 있을겁니다.
운동할 때 관절에 무리가 가게 하시면 안좋아요 ㅠ 그리고 특히 다리찢기 하실 때 서해라는 곳의 림프 조심하세요. 림프는 손상되면 복구가 아예 불가능합니다! 간단한 유산소로 운동을 대체하시는게 어떠세요 ㅜ
소리나는 것은 그간 사용을 안하셔서... 즉... 해당 운동의 움직임이 ㅇㄱ숙치 않아서 나는 소리라 통증이 수반되지 않는다면 점점 개선되어지는 부분이니... 걱정하실 필요는 없습니다. 되려 다리찟기를 하셨을 때 그 자극이 허벅지와 사타구니쪽에 올텐데... 무릎에 통증으로 오는게 더 이상한거에요.