다이어트 일기
02월 18일 (음식 836kcal, 운동 229kcal)
코디비오
- 2016.02.18 04:30
- 43
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아침식사 : 267kcal (31.94%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (3/4팩, 150ml) | 97kcal |
점심식사 : 269kcal (32.18%)
| 만둣국 (1/2인분, 400g) | 248kcal |
| 김치국물 (1회분, 100g) | 9kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 300kcal (35.89%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 229kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 나로 스쿼트 (30회) | 12kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
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