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마트갈껀데 어떤거 위주로 사면 좋을까요

다신등급

0Jenny0
  • 2020.04.01 20:59
  • 72
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식단좀 제대로 해보려고하는데 어떻게 사야할지ㅠ

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  • 정석
    Sweets2222 2020.04.02 20:20

    원래 잘 드시는 걸로 준비하는게 꾸준히 하는데 도움이 될 것 같아요.
    탄단지에 맞는 것들로 섞어서 구성해보세요.
    탄: 현미. 고구마. 감자. 단호박. 잡곡 등
    단: 생선. 새우. 닭가슴살. 지방없는 소고기 돼지고기 등
    지: 아보카도. 견과. 오일류
    채소랑 유제품도요.

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