다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물
아이키커!
- 2020.04.01 01:22
- 142
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제가 원래 탄수화물을 많이 먹지 않는데 다이어트 중이라서... 탄수화물을 더 먹어야 하나요? 보통 점심만 밥 반공기 로 먹습니다. 고구마 같은 탄수화물 먹어줘야 할까요..?
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일부러는 안드셔도됩니다~근데 운동 강도에따라 탄수화물이 필요한경우도있으니 본인에 운동강도를 체크해보세요~
감사합니다ㅠ
전 안먹어두 된다고 생각해요 단백질 챙거드세요
다이어트에 고구마를 필수로 먹어야 하는게 아닙니다. 밀가루 쌀과 같이 혈당을 빨리 올리는 탄수화물대신 혈당을 천천히 올리는 대체식품을 찾다보니 밥대신 고구마를 먹는거예요. 단당류만 아니면 원래 드시던대로 드셔도 상관없어요.