다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동(요요)
공다hyeon
- 2020.03.31 23:36
- 131
- 1
지금 개학연기로 안하던 운동을 하고 있습니다.
그런데 만약 개학 이후 운동을 안하면 갑자기 체중이 늘기 시작할까요?
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운동 자체가 체중에 큰 비중을 주기보다 식단이 체중에 큰 비중을 준다고 생각하면 좋을 것 같아요. 결국 먹은 에너지에서 기초대사량이나 활동대사량 운동 등으로 에너지를 다 소비하면 체중이 유지되거나 빠지는데 그 비율을 조정하시면 될 거 같아요. 운동 할 땐 조금 더 먹을 수 있고 운동을 안하면 안한만큼 섭취를 덜하시면 됩니다.