다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살 자주 먹으면 부작용 있을까요?
kimsbz
- 2020.03.31 18:42
- 117
- 2
제목 그대로입니다
식단에서 단백질 비율을 높이려고 하는데
지방은 낮으면서 단백질은 높은 걸 찾다보니
닭가슴살 외에는 마땅히 떠오르는 음식이 없는 것 같아서요;;
혹시 닭가슴살 자주 먹거나 많이 먹으면 부작용 생기나요?
하루 한 끼 정도 닭가슴살을 먹으려고 합니다.
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그정도는 괜찮으실 것 같아요. 하루 두 덩이 정도는 괜찮은거 같아요. 근데 칼슘을 좀 데려갈 수 있어서 유제품이나 칼슘 같이 섭취하시면 더 좋을 것 같아요.
좋은 정보 알고가용!!