다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이랑 식단 비율
20키로노력파
- 2020.03.31 01:53
- 119
- 3
제가 매일... 한 500칼로리정도 먹는데요
별로 안먹는 날에는 180정도 먹고
하루에요
근데 제가 매일 운동을 하면 한 600칼로리정도 태우는 운동을 하는데요
500칼로 먹는날에 600정도 운동을 하는건 너무 부족한가요?
운동을 더 해야하나요? ㅠㅠ
운동 너무 적게하는건가요? ㅠㅠ
매일 줄넘기 2500개랑 춤 1시간 춰요
먹는건 기초대사량에 잘 맞춰서 먹고있는거에요
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Timeup 그런가요? ㅠ 이렇게해서 7키로빼서 되는줄 알았는데 ㅠ
독이되는 식단으로 관리중이십니다...그렇게드시면 안되요~칼로리보다 드시는 영양소를 지방 단백질위주로 드세요~
먹는게 너무 부족한거아니에요?? 운동을 어떻게 하시는지는 모르겟지만 운동량은 글로만은 충분하신거같은데 ,500,600칼로리면.. 그렇게드시면 효과가 없어요 골고루 섭취하세요