다이어트 식단
gm 다이어트 4일차
혜디쨔응
- 2020.03.29 08:42
- 112
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4일차
아침/점심 - 각각 바나나2개,저지방우유 200ml
저녁 - 바나나2개
전일대비 +0.5kg...?
운동 - 와이드 스쿼트 100개
식단 잘 지켰는데 왜 몸무게가 늘었나 생각해보니
꼭 지켜야할 물 1.5리터이상 마시기 못지켰어요ㅠㅠㅠㅠ
어제 약 700ml정도밖에ㅠㅠㅠㅠㅠ
물마시는거 정말 중요한거같아요!!!!
남은 3일 빡시게 다시 화이팅!
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혜디쨔응 넹넹 같이힘내서해용 !!
lover29 감사합니다ㅠㅠ영양소 조절하면서 먹어야겠어요ㅠㅠ!!
물 500ml 물통에 떠서 보이는곳에 두니 자주 먹게 되더라고용 그리고 바나나도 당이 많아서 많이 드심 안되는거 알아두세용 !!
공꼬꼬꼬꼬 저도 그래야겠어요ㅠㅠㅠ의식해서 먹을수있도록!!! 감사합니다!!
물마시기 저도 정말 힘들더라구요ㅠ 그래서 알람 맞춰놓고 한컵씩 나눠 마시기 하니 조금 수월해졌어요! 한번 시도해 보세요~