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팁&노하우

전날 폭식했을 때 대처법

다신등급

롄윈

 2
  • 2020.03.27 03:16
  • 1,275
  • 6

전날 폭식했을 때 대처법

1. 16시간 공복 유지하기 (최소 12시간)
2. 공복 유지하는 동안 물 많이 마시기 (2L 정도)
3. 하체 근력 운동하기 (빡세게 한 시간 정도)
4. 폭식 후 이틀정도는 또 다른 폭식 자제하기

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  • 지존
    블랙아스타 2020.06.09 20:28

    지금 폭식해서 팁찾는중인데 감사합니다ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    개말라보고싶다 2020.05.28 21:44

    좋은정보감사합니다^^

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  • 정석
    꽃엘리 2020.04.30 10:18

    저한테 필요한 정보네요!!

    답글
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  • 정석
    날씬공주가될테야 2020.04.23 11:39

    감사합니당!

    답글
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  • 지존
    고먐미먀몸매묨 2020.04.12 01:55

    bb

    답글
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  • 정석
    알뚱79 2020.03.31 16:55

    좋은정보감사합니다

    답글
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