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하루에 다들 운동 얼마나 하시나요?

다신등급

둥둥섬출신

  • 2020.03.26 19:55
  • 26
  • 4

궁금해요! 저는 매일 15000보는 걷고 30분 요가하고 30분 근력하고 있는데 그다지 엄청 빠지지는 않네요 ㅠ_ㅠ
159.6에 지금 57.2킬로요

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  • 초보
    되고파태태누나 2020.03.27 03:28

    저도 하루 운동으로 평균 1000칼로리이상 소비하는데 감량속도 더뎌용. 아랫분들 말씀처럼 몸무게숫자에 연연하지않고 하루하루 눈바디보면서 체크해요. 어느날부터 지방이 걷어지면서 내외복사근 길이가 다른것도 보이더라고요. 코어힘도 다르고 흥미잃지않도록 자신만의 변화점을 찾으세요^^ 그리고 요가도 몇년 해봤지만 식단안하면 말짱꽝이더라고요. 근력운동 늘리시고 식단 다시한번 검토해보시길!

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  • 정석
    성공하리리 2020.03.26 23:14

    눈바디로 해보세요!체중이랑 눈바디는 다르니까요.님께서말씀하신대로라면 지방이 근육으로 바뀌었을수도있어용!

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  • 지존
    비드어0 2020.03.26 21:21

    땀을 많이 흘리시면~(흘릴정도로 운동하시면~)
    주~욱 주~욱 빠집니다.

    땀은 수분이다? 맞는데요.
    일단은 지방이 녹아야 땀으로 배출되겠죠~?

    운동량이 많아도, 잘 빠지지 않는 이유는 그 운동량에 내 몸이 적응해서 입니다.(힘이 안든다?)

    결국 운동강도를 한층 더 올리시는게~

    똑같은 15000보라도 조금 더 빠르게 걸으면~ 최종 숨넘어갈 정도까지, 체중정리 잘 될겁니다.

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  • 초보
    bongbong09 2020.03.26 20:06

    헉 정말 많이 하시네요

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