20대 다욧 일기
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저도 생리통이 심한데ㅠㅠ 저는 생리기간에는 생리대 때문에 운동하기 찝찝해서 간단한 스트레칭 위주로 해요!
그리고 생리 직후가 다이어트 황금기라고 해서 그 때 몰아서 평소보다 많이 하는 것 같아요!
저는 생리때 허리통증이 심한편이라 운동은 잠시 쉬고 폼롤러로 허리 살살 마사지하고, 스트레칭 위주로 몸 풀어줘요