다이어트 일기
03월 24일 (음식 1054kcal, 운동 871kcal)
ujin09
- 2020.03.25 00:50
- 111
- 0
- 음식
- 운동
1054/ 800
871/ 2064
실패
(1447)
아침식사 : 283kcal (26.85%)
| 프로틴 그레놀라 쉐이크 | 203kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
점심식사 : 190kcal (18.03%)
| [파리바게뜨] 쫄깃한 토종효모빵 미니 | 190kcal |
오후 간식 : 19kcal (1.80%)
| [빙그레] 뷰티인사이드 곤약젤리 망고패션후르츠 | 19kcal |
저녁식사 : 562kcal (53.32%)
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 가지나물 | 30kcal |
| 감자조림 | 44kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
운동 : 871kcal
| 시티드 니업 | 18kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
| 사이드 크런치 | 46kcal |
| 플러터 킥스 | 18kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 플리에 스쿼트 | 32kcal |
| 시저스 킥 | 10kcal |
| 프로그 레그 | 20kcal |
| 만보걷기 | 413kcal |
| 체스트프레스 | 10kcal |
| 밴드 업라이트 로우 | 9kcal |
| 머신 리버스 플라이 | 6kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 9kcal |
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