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완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

다신등급

완투

1
  • 2014.11.10 23:27
  • 364
  • 6

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

오늘아침체중입니다

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

오늘식사는 만든 고구마빵 닭가슴살스테이크 샌드위치로 때웠어요 너무맛있네요 ㅎ

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

1일차와 10일차 비교들어가겠습니다.

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

일단몸무게입니다.
그리구

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

완투]11월10일 10일차일기(중간점검)

몸차이입니다 큰변화는없네요
20일차가 기대됩니당ㅎㅎ

일기
7시기상 오메가3랑 프로바이오틱스1개먹고
7시30분 아침식사
8시 개산책
9시 출근
10시30분 간식먹어요
12시30분 점심식사
15시 간식
17시 저녁식사 양파즙1개
19시 퇴근 헬스장갑니다
21시30분 운동끝 포도즙과 바나나 하나먹어요
22시 30분까지 도시락마무리
23시 취침

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  • 정석
    개강여신 2014.11.11 15:36

    변화가 없다뇨! 근육라인이 살아낫어요!

    답글
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    입력
  • 다신
    완투 2014.11.11 07:43

    내수댁 아이고감사합니다ㅎ

    답글
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    입력
  • 다신
    완투 2014.11.11 07:43

    만대맞은전지현 그렇나요?전 팔이좀 부실해서...ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    내수댁 2014.11.11 01:53

    지방이빠져서 근육이 더 잘보이는거같아요 대단하세요

    답글
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    입력
  • 지존
    만대맞은전지현 2014.11.10 23:46

    딱 보기좋은 몸같아요 ㅎ 개인적으로
    근육너무 울그락불그락 한것보다 고정도가 딱인듯 ㅎ 애쓰셨네요~ 20일차도 기대해볼께용 ㅎ

    답글
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    입력
  • 정석
    다욧성공!!!! 2014.11.10 23:36

    와대박이시네요.....

    답글
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