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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단관리 어떻게하시나요

다신등급

뿝뿌ㄷㅐㅇ
  • 2020.03.21 03:23
  • 137
  • 2

저는 하루 한끼 자유식 제외하고 아무것도안먹는데 이게 맞는걸까요..

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  • 초보
    나는야헬린이 2020.03.21 14:23

    저는 그냥 무작정 굶어요..아침에 씨리얼이나 고구마라나정도..

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  • 지존
    랭유우 2020.03.21 06:01

    아니요..아침도 요새는 간단하게 먹을수 있는 것들도 많아요
    체중감량중이시라면 자유식을 드실때도 탄수화물양은 좀 줄여서 드셔주시구 저녁도 너무 늦은 시간말고 간단히 샐러드 야채라던지 바나나 고구마 조금 아님 에너지바 등등 드셔주세요
    골고루 단백질 지방 탄수화물을 섭취해주시는게 제일 좋죠! 너무 안먹으면 정말 요요가 크게온답니다

    답글
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