다이어트 식단
03월 20일(점심 257kcal)
YeSomi
- 2020.03.20 13:32
- 84
- 0
식전 : abc 요거트볼/ 점심 : 뚝배기곤약파스타
맛있는 점심 드셨나요? 식전에 abc 주스를 마셔줘야 하는데, 야간근무를 하고 와서 자고 있는 남푠 때문에 요거트볼 만들어서 우걱우걱 씹어 먹었어요😂 수제 토마토 페스토가 얼마 남지 않아서 짜투리 채소와 참치를 넣고 끓이다가 곤약면도 넣어서 파스타처럼 돌돌 말아 맛있게 먹었네요!!
점심 257kcal 13:22
탄수화물(12.1%) 35.39 / 293g
단백질(35.2%) 19.00 / 54g
지방(7.2%) 3.26/ 45g
| 사과 (1회, 60g) | 29kcal |
| 비트 (1회분, 22g) | 9kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 수제 그릭요거트 (1회, 50g) | 50kcal |
| [대림선] 실곤약 (1봉지, 100g) | 12kcal |
| 토마토소스 (1종지, 80g) | 31kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 55g) | 66kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 42g) | 7kcal |
| 청경채 (1접시, 28g) | 3kcal |
| 적겨자 (1회분, 27g) | 4kcal |
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 33kcal |
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