자유게시판
10월달부터 오늘까지 7kg 뺏네요
파그
- 2014.11.10 21:07
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10월달 몸무게사진은 없는데 추석때 할머니집가서 먹고자고해서 84kg됬었는데 총 10월 3일부터 11월 10일까지 38일동안 7kg뺐네요 ㅎㅎ
이제 7kg더빼서 70kg 될거에요ㅎㅎ
38일동안한게 매주 체육시간에 45분동안일주일에 3번동안 총 15번 축구했고 꾸준히 스쿼트 15개씩 6번 플랭크 30초씩 6번 사이드플랭크 양옆각각 30초씩 3번총 12번 버피테스트 200개 윗몸일으키기 200개 이렇게 꾸준히하고 먹는건 그냥그대로먹고 했어요.‥ 식이조절은 어제부터시작했구요 ㅎㅎ
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우와!!축하드려요!!!
식이조절없이 그정도 빼셨다니...식이까지하시면 더 금방 빠지겠네요 ㅎ
와!!!대단해요~
파그 부럽네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 멋져요
임마누엘75 남자고 학생이라 체력은 좋아서 꾸준히 많은운동을했어요 ㅎㅎ
저는 2년만에 3kg빠졌는데..대단하시네여..