다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식단 관련되서 질문이요!
몽나앙
- 2020.03.19 18:10
- 133
- 3
저녁인데요 혹시 양이 너무 많나요?
항상 (태권도)저녁운동때문에 든든하게 먹고있고
하루 먹는 열량이 저렇게 먹어도 1100kcal을 넘지못해서
단호박 추가 한거거든요ㅜㅜ
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전혀 안많아 보이는데요. 하루 열량 기초대사량 이상 드시는게 좋을 것 같아요.
랭유우 운동 2시간전에 먹어용 아무래도 적게 먹으면 힘들더라구요!
사과는 아침에 먹는게좋다고 하더라구요 운동 전에드시는건가여?? 운동후에 닭가슴살 저는 꼭 먹어요 야채 곁들여서 먹어도 좋구요