18일 수
첫끼
곤약쑥떡 홈메이드요거트 바나나1/2

운동후 식단
또띠아롤(닭가슴살 아보카도30g 상추1 홀그레인머스타드 스리라차소스)
자몽1/2

간식
검은콩한주먹 단백질바
저녁
닭가슴살 김치 오리엔탈드레싱
홈메이드시나몬스콘 그릭요거트

함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
통통정은맘
치유37
terria
이순곰
N
카@8qoalsrud
복근운동함