다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가
djseop123
- 2020.03.18 14:20
- 104
- 1
밥보가 디저트류를 더 좋아해서 빵이나 떡 과자 등등 단거 없이느못사는 단순이인데 점심에만 먹고싶은걸 식사대용으로 먹어도 될까요? 예를들어 먹고싶은 과자가 있으면 그걸 점심에 식사대신 먹는 거요.. 다른거 안먹고 먹고싶은게 생기면 그걸 식사대용으로 먹어도 될까요?
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못참으면 먹어야죠. ^^ 대신 일주일에 1-2번 정해놓고 먹어서 너무 많이 먹지 않게 하는게 좋은 것 같아요. 결국 당분을 많이 먹으면 혈당량이 치솟고 분비된 인슐린으로 가짜 공복감이 오기도 하고 지방을 잘 저장하는 몸이 될 수도 있거든요. 그리고 과자 등으로 한끼 식사 하시면 나머지 식사에서 영양 불균형이 오지 않게 잘 챙겨먹으면 좋을 것 같아요. 그리고 다신샵에는 괜찮은 간식들도 많더라구요. 저도 과자 먹고 싶을 때 이왕 먹는거 구성이라도 지방적고 단백질 많은 거 먹자 해요.