커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 17일 (음식 972kcal, 운동 425kcal)

아침식사 : 95kcal (9.77%)

토마토 (1개, 250g)	35kcal
키위 (2개, 140g)	60kcal

점심식사 : 662kcal (68.11%)

두부를 먹기엔 참치두부탕이 좋아요^^ *참치두부탕:두부나 연두부를 으깨서 참치와 김치,파나 양파넣고 88끓이세요! 카레가루로 간 했어요! 한의원다녀와 집에 와서 점심먹었어요ㅋ 잡곡밥:(현미찹쌀&율무&귀리&서리태) 했어요 좋아하는 고등어구이도 먹었어요~~완전푸짐!!ㅋ 점심먹고 30분후 지수한의원에서 준 환 먹었어요^^

현미밥 (1공기, 200g)	305kcal
고등어구이 (1토막, 62g)	163kcal
참치두부찌개 (1.5인분)	174kcal
카레가루 (1회분, 5g)	20kcal

저녁식사 : 95kcal (9.77%)

점심을 알차게 먹어서 배가 안고파 키위2개와 토마토 먹고 물먹기위해 보이차 마시고 있어여^^3000리터라··도~전!

토마토 (1개, 250g)	35kcal
키위 (2개, 140g)	60kcal

간식 : 120kcal (12.35%)

우유 (1컵, 200ml)

120kcal

운동 : 425kcal

스피닝 (25분)	350kcal
요가 (30분)	75kcal

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