03월 12일(운동 54kcal)
| 스미스머신 숄더프레스 (4세트, 60회) | 7kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 60회) | 25kcal |
| 체스트프레스 (4세트, 60회) | 22kcal |
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