다이어트 고민&질문
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제 다이어트 방법 피드백 해주세요
yelimming
- 2020.03.08 19:14
- 58
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아침 11시쯤 아침밥을 조금먹고 4~6시 사이에 점심겸저녁을 먹고 6시부터 16시간 공복 유지합니다 운동은 다이어트댄스 스트레칭 등 간단한 운동하고있어요 티파니허리운동도 하고요 이렇게 하면 살이 빠지긴 빠질까요
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우선 시간적인 섭취 패턴은 나쁘지 않은데....먹는양에서 문제가 일어나겠다 싶어 보이네요. 하루 3끼 먹을걸 2끼로 줄여서 먹는게 간헐적 단식이라고 생각하시면 됩니다. 즉... 아무리 두끼를 먹는다 해도..... 몸이 필요로 하는 열량은 변하지 않습니다.
중요한건 적당량 제 때 골고루 먹고 운동하는 생활입니다.