다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트때 먹어도되나요?
몽나앙
- 2020.03.08 17:37
- 163
- 1
1.평상시 망고나 한라봉이 너무 먹고싶은데
절대 먹으면 안되는건가요?ㅠㅠ
2.그리고 오늘 먹은양이 650kcal? 밖에 안됬는데
괜찮은걸까요ㅠ 6시 이후 금식인데
아침) 늦잠으로 거름
점심) 현미밥 1.5/3, 닭가슴살 40g, 미역국의 미역 두 스푼
간식) 아몬드 18개
저녁) 사과 1/2, 블루베리 13개, 호두 5개, 아몬드 5개
요거트 120g?(일반 밥그릇의 반 약간 안되는정도)
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1. 절대 먹어서 안되는 건 아니고 양을 줄여서 맛보는 느낌으로만 드세요. 아예 끊으면 나중에 더 땡깁니다.
2. 식사량이 적은 편이세요. 절식도 어느 정도로 해야 나중에 식이조절이 쉬워집니다. 지금 하는 식사를 평생 할 수 있다고 생각하지 않으신다면 양을 늘리시는 걸 추천해요. 너무 안먹으면 나중에 살이 더 쪄요ㅠ