다이어트 일기
03월 07일 (음식 1601kcal, 운동 128kcal)
reumssam
- 2020.03.07 21:20
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1601/ 1789
128/ 298
성공
(18)
아침식사 : 136kcal (8.49%)
유산균
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오전 간식 : 329kcal (20.55%)
| 콜라비 | 14kcal |
| 블루베리 냉동 | 51kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 194kcal (12.12%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
오후 간식 : 351kcal (21.92%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
저녁식사 : 521kcal (32.54%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
야식 : 70kcal (4.37%)
| [광동] 비타500칼슘 | 70kcal |
운동 : 128kcal
| 스쿼트 | 21kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 싯업 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 요가 | 25kcal |
| 트라이셉 딥스 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
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