다이어트 일기
03월 06일 (음식 2037kcal, 운동 982kcal)
가다꿍해쪄
- 2020.03.07 14:45
- 131
- 0
- 음식
- 운동
2037/ 1619
982/ 269
성공
(295)
아침식사 : 286kcal (14.04%)
| [닥터리브] 곤약젤리 사과 | 7kcal |
| [직접만든] 멸치육수 만두국 | 164kcal |
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 65kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
| [한국야쿠르트] 남해 흑마늘즙 | 30kcal |
오전 간식 : 118kcal (5.79%)
| [퀘스트바] 록키 로드 | 98kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
점심식사 : 438kcal (21.50%)
| [치품닭] 치즈 품은 닭가슴살 갈릭 | 143kcal |
| [맛있닭] 맛있닭 닭가슴살 한끼 곤약볶음밥(해물) | 295kcal |
오후 간식 : 112kcal (5.50%)
| [퀘스트바] 록키 로드 | 112kcal |
저녁식사 : 739kcal (36.28%)
| 바나나 | 78kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 아이솔레이트 스트로베리크림 | 114kcal |
| 참치회 | 207kcal |
| 죽 | 63kcal |
| [해표] 더 고소한 김 재래김 | 37kcal |
| 무순 | 5kcal |
| 백김치 | 10kcal |
| 락교 | 13kcal |
| 생강 | 5kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 23kcal |
| 참기름 | 24kcal |
| 간장 | 4kcal |
| 위스키 | 156kcal |
야식 : 344kcal (16.89%)
| 위스키 | 228kcal |
| [GS25] 타코와사비 | 66kcal |
| [맛있닭] 단백천하 오리지널 | 50kcal |
운동 : 982kcal
| 만보걷기 | 400kcal |
| 런닝머신 달리기 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 3kcal |
| 런닝머신 달리기 | 96kcal |
| 런닝머신 달리기 | 28kcal |
| 하체+어깨 웨이트 트레이닝 | 425kcal |
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