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다이어트 고민&질문

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18여 이양현입니다

다신등급

양현123456789rte
  • 2020.03.05 15:58
  • 89
  • 1

진짜 살빠지고싶어여. 식단조절어떻게 해야해요?

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  • 정석
    정말마지막즈에에발 2020.03.05 20:34

    18살이시면 고등학생이실텐데 식단조절 특별할거 없어요. 급식드시고 집에서 밥 드실테니까 일단 하루 세끼 정량으로 드시고 일주일에 밥 한숟갈씩 줄이세요~
    1주차 : 3끼 정량
    2주차 : 끼니당 정량 -1숟갈
    3주차 : 끼니당 정량 -2숟갈
    •••••••
    이렇게만 해주시면 됩니다
    아 그리고 군것질 되도록이면 줄이시고 정말 드시고싶으실때 가끔씩만 3끼중에 한끼 빼고 군것질 하세요

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