다이어트 일기
02월 17일 (음식 1041kcal, 운동 114kcal)
HwaSin
- 2016.02.17 09:25
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아침식사 : 180kcal (17.29%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 760kcal (73.01%)
| 잡곡밥 (1공기, 320g) | 476kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 28g) | 86kcal |
| 베이컨 (1조각, 20g) | 62kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 101kcal (9.70%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
운동 : 114kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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