다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언 좀 부탁드립니당
djseop123
- 2020.03.03 23:19
- 85
- 1
제가 아침은 원래 안먹어서 점심이랑 저녁만 먹는데 두끼를 다 단백질을 채우려다 보니 좀 힘든데.. 이정도면 괜찮은 건가요? 단백질 비율도 많긴한데 탄수화물 비율도 많은 거 같아서.. 어떻게 하면 좋을까요? 옛날엔 단백질 비율만 신경썼었어여.. 지금도 단백질 비율을 젤 많이 신경쓰지만 요즘은 당도 신경이 쓰여서..
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저게 하루 섭취량이신거면 탄수도 단백질도 많이 부족해요.. 탄수도 150이상, 단백질도 80 이상씩 드셔주세요..