다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 높이는법좀요ㅠ
hs60
- 2020.02.25 15:13
- 117
- 1
기초대사량을 높이고 싶은데 어떡해 해야될까요.?
높여본다고 약도먹고 했는데 아무소용이 없어서요ㅠ
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이걸 먼저 이해하세요.
같은 체중일 경우 골격근량이 많은 분의 기초대사량이 높습니다.
또 같은 골격근량일 경우 체중이 많은 분이 기초대사량이 높구요.
즉... 기초대사량을 늘리기 위해서는 골격근량을 늘리든 체중을 늘리든 해야하는 것인데..... 보통 체중 늘어나는걸 원하지 않으시니 골격근량을 늘려야겠죠.
골격근량을 늘리기 위해서는 충분한 영양공급을 바탕으로 무산소 운동 해주시면 됩니다.