다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
디스크 있으신분들은 어떤운동 하나요?
ggaemiya1
- 2020.02.23 21:10
- 179
- 2
걷기가 좋다하여 걷다가도 허리가 아프니 운동하는것도 쉽지가 않네요
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디스크.. 정말 고통스럽죠.. 빨리 살 빼고싶은마음 알겠지만 영영 운동 못할수도있어요.
정말 약한강도로 운동 시작해서 찔끔찔끔 늘려가다보면 디스크정말 좋아질꺼에요. 저도 엄청 고생했었는데 지금은 언제아팠는지도 모를만큼 괜찮아졌어요! 유튜브에 허리디스크 재활운동 많이 나오니까 참고하시는게 제가 말씀드리는것보다 더 빠를것 같아요~ 저는 아는분 통해서 pt받았는데 실력있는 트레이너 잘 찾아서 받아보시는것도 괜찮을것 같습니다.
디스크환자 운동의 기본은 허리에 부하가 가지 않아야 한다는 거에요. 즉... 누워서 할 수 있는 운동이나 물속에서의 운동... 들로 접근하시면 됩니다.