10대_건강한다이어트중
잊어버리고 안 올린 2월 22일.
Cloudy솜사탕09
- 2020.02.23 15:52
- 103
- 4
10시(늦게 일어나버린..): 미역국밥
14시: 토마토 스파게티+우유 한잔
15시: 달리기 30분+산책 10분
20시(할머니집): 양념갈비..
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저는 국물류는 건더기만 골라서 먹고 물을 많이 마셔서 밸런스가 맞게 조절해용!
감사해욧!
나트륨을 줄이는 좋은 방법은 싱겁게 먹거나 아니면 국물 종류 , 양념맛이 자극적인걸 안 먹는게 제일 좋아요 !!
나트륨이 권장량을 초과했네요.. 혹시 나트륨을 줄이는 좋은 방법 없을까요..ㅠㅠ