비포&애프터
84.5☞75.0kg 다이어트 55일차
간헐적단식성공
- 2020.02.21 01:17
- 3,090
- 11
12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다.
운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.
3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!
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와 대단하세요!!
와 멋있어요!
멋잇어요!
대박이네요
와 존경스러워용 자극받구갑니다!
노력이 대단하네요 화이팅
우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!
화이팅입니다!!
멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!
화이팅요^^