운동:움직이는 것!!!
하지만~
겨울이라고 땀이 나오지 않는 것은 아니고요...

걷기라도 운동이라고 붙일 수 있으려면~ 속옷이 젖을 정도는 움직여야겠죠...^^

터덜터덜 걸으면~ 운동 안되고요.
숨 넘어갈 정도로 빠르게 걸으면~
걷기로 속옷이 젖을 수 있구나~
느끼실 겁니다.

비드어0 참고로...
저는 걷기로 10kg 정리했습니다.

대략 3년 걸렸지만~
최초 78kg -> 66.7kg 까지
지금은 70에서 ±1.5에서 유지중이네요.^^

겨울에는 살이 좀 있어야 추위에 견디고요.
여름에는 살이 없어야 더위를 견딜수 있네요.^^

이젠 다시 정리해 봐야겠네요...

운동 아닙니다. 운동이라 함은 신체적 발달이 있을 때 운동이라고 하는것이죠. 그래서 노동과 운동이 구분되는거에요.
차라리 버스타고 집에 일찍 오셔서 2분 운동 1분 휴식 패턴으로 버피테스트나 슬로우버피테스트를 해주세요. 그게 훨씬더 효과적입니다.

당연히 운동이죠! 걷기도 의외로 살 진짜 잘빠져요🚶‍♀️