다이어트 일기
02월 18일 (음식 1140kcal, 운동 732kcal)
여나황
- 2020.02.19 07:09
- 89
- 0
뱃살은 만지면 줄어든거 같은데
몸무게는 그대로 ...
다이어트 잘하고 있는거 맞겠죠?
- 음식
- 운동
1140/ 1271
732/ 211
성공
(652)
오전 간식 : 65kcal (5.70%)
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인 | 65kcal |
점심식사 : 184kcal (16.14%)
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 건두부 (포두부) | 63kcal |
| 콩볶음 | 37kcal |
오후 간식 : 60kcal (5.26%)
| [동원] 덴마크 짜지않은 치즈 | 60kcal |
저녁식사 : 831kcal (72.89%)
| 쭈꾸미볶음 | 578kcal |
| 보리밥 | 147kcal |
| 계란찜 | 106kcal |
운동 : 732kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 바벨 스쿼트 | 25kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 어덕션머신 | 24kcal |
| 덤벨 킥백 | 13kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 16kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 18kcal |
| 시티드 니업 | 4kcal |
| 크런치 | 9kcal |
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