커뮤니티 - 다이어트 일기 - 다시 재시작!✨

꾸준히 틈틈히 운동하고 식단도 원래먹던것보다 덜먹으면서
나름 잘하고있었다고 생각했는데 배는조금 들어갔지만
몸무게 변화가 너무 없고해서 다시제대로 시작하기로해따!!
알고보니 잘못됬던 식습관이나 생활규모도 다시바로잡고
운동도 다시 제대로 시작!!

인터벌 (✔)
체지방진단운동 (✔)

밥을제때 적당한양을 먹어주고 물을 틈틈히 많이마시기가 힘들다ㅠ
일단 생활규모부터 조금씩 바로잡아야할듯...

음식
운동

1622/ 1840

255.75/ 307

성공
(167)

아침식사 : 365kcal (22.50%)

계란밥	249kcal
[청정원] 순창 소고기 볶음 고추장	116kcal

점심식사 : 779kcal (48.03%)

[스타벅스] 바닐라라떼	220kcal
귤	39kcal
[해태] 가루비 자가비 짭짤한맛 45g	520kcal

오후 간식 : 478kcal (29.47%)

짜장밥	254kcal
[동아오츠카] 오라떼 피치	50kcal
짜장면	174kcal

운동 : 256kcal

스트레칭	32kcal
윗몸일으키기(세트)	42kcal
플랭크	1kcal
사이드 플랭크	3kcal
방송댄스	42kcal
스트레칭	16kcal
점핑잭	7kcal
스쿼트 점핑잭	34kcal
런지	5kcal
스쿼트	7kcal
와이드 스쿼트	13kcal
보통 걷기	42kcal
마운틴 클라이머	1kcal
레그레이즈	2kcal
스트레칭	8kcal