다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안녕하세요 이제 다이어트를 시작할려고 헬스를 끊을려구요!
난비만이다!
- 2020.02.17 15:41
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헬스장을 가면 어떤식으로 운동해야하나요???
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웨이트 40-50분>유산소 운동 40분 이상 순으로 하시면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 웨이트 운동으로는 스쿼트, 마운틴 클라이밍, 버피테스트 등 맨몸으로 할 수 있는 것 부터 추천드립니다! 한 동작당 15~20회×3set씩 하시면 좋아요~ 컨디션 괜찮은 날에는 써킷트레이닝이나 타바타운동 하시구요
처음가면 트레이너분들이 이것저것 기구 사용법 알려줍니다!