간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
16시간 단식
뚠맘
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- 2020.02.16 20:10
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공복체중 73.4키로
공복운동 김신영운동10분, 스미홈트20분.스트레칭8분
12시20분 점심일반식 떡ㅡ후식.밀크커피
걷기ㅡ20분
3시30분 고구마 폭식ㅠㅠ 중간크기 3개정도
아몬드 브리즈 오리지널1개
6시 누룽지 약간. 콘푸로스트 약간. 고구마반개
7시20분 다크 초코렛5조각ㅡ입맛떨어지라고 먹음
마늘쫑 조림ㅡ간보면서 계속 주워먹음ㅠㅠ
요즘 탄수화물 넘 맛나요 생리끝나고 황금기에 체중이 부쩍 오르고있네요
눈보라가 엄청! 추운하루였어요
자기전 영양제만 먹으면 돼요
물은2리터이상 마심!
현재 만보가 안돼서 운동간단하게 10분짜리 뭐하나 하고 자야 할거같으네요
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눈보라가 엄청 추운 오늘도 수고 많으셨어요 ㅎ
탄수화물은 항상 맛있죠 ㅋ
간단한 운동이라도 하시고 하루를 잘 마무리 하시기 바랍니다^^