할쑤있닷 체성분 비율이 개선이 되려면... 몸은 저연스럽게 정상범위를 찾아가게 됩니다. 그 과정에서 체중이 적은 분은 체중이 늘고.. 체중이 많은 체중이 줄고..... 그 변화를 자연스럽게 거치게 됩니다. 즉.... 체성분 변화를 통한 건강 확보가 본 목적이고 그걸 이루려 노력하시면 체중은 저절로 개선 된다는 이야기에요.

ssoma 목표가 체중감량인데도 섭취량을 저렇게 늘려도되나요
체중의식하지말라곤 하시지만 그게 쉽진않아서요 ㅠㅠ

섭취량 적어보여요. 섭취량은 1600~1800정도까지 올려주시고 운동량은 평균 250~300정도로 유지해 주시구요. 그렇게 꾸준히 해주시면 됩니다. 그리고.... 체중 너무 의식하지 마세요. 몇일에 3kg.. 이건 사실 큰 의미 없어요. 저라면 며칠에 3kg의 체중이 늘더라도 골격근량으로 늘었으면 1000% 만족할껍니다. 그만큼 체성분 비율이 중요한 것이지 체중은 큰 의미 없으니 인바디 정보와 눈바디를 더 집중해서 보세요.

충분히 잘 하고 있습니다
꾸준히해서 원하던 순간을 맞이하는 날이 오길바래요 화이팅