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음료수를 끊어야합니다. 특히 달달한 탄산음료...음료수가 먹고싶으면 차종류나 물을 마셔주는 것이 좋고요..탄산이 먹고 싶으면 과당이 안들어간..탄산수를 먹는것을 추천랍니다.
간식은 과일로 한개정도 세끼먹고 골고루 야채도 많이 먹어주고..
운동은필수예요.ㅈ
너무 굶으면 키 안커요 밥은 잘먹고 간식은 과자 빵 라면만 먹지말고 많이 움직이세요
식단은 골고루먹고 적게먹을생각말고
패스트푸드 간식 넘 먹지말고
운동을하세요