다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 몰아거하는게 나을까요?
서영134
- 2020.02.10 21:13
- 75
- 2
쉬는시간마다 틈틈히 10분 10분 30분 이렇게하는데ㅠㅠ 한번에 몰아하는게 나으려나요..
체력이 너무 딸려서 함번에 오래못해서그런것도 있어요..
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몰아서 하세요. 운동으로 오는 효과를 제대로 받기 위해서는 자극 임계점 돌파가 중요합니다. 그 임계점 돌파가 되지 않은 상태에서 운동을 멈추면 그건 운동을 한게 아니라 그냥 움직인거에요. 운동 시간이 짧더라도 자극 제대로 받게 해주시는게 맞습니다.
운동은 적게하더라도 꾸준히 해야한다고 하더라규여^^