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도전! 다이어트신 1기

도전! 다신 1기! 7일😁(-2.3kg)

다신등급

부영이

1 2 1 1
  • 2014.11.07 23:19
  • 474
  • 6

도전! 다신 1기! 7일😁(-2.3kg)

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도전! 다신 1기! 7일😁(-2.3kg)


<식단>
-아침 : 사과, 방울토마토,아몬드, 닭가슴살맛살볶음,두유

-점심 : 현미밥 100, 양배추찜, 양배추김치, 고사리, 닭가슴살맛살볶음

-간식 : 단감

-저녁 : 바나나 반개, 닭가슴살 100, 저지방우유 100
(저녁 안먹으려고 했는데 오늘은 하필 배가 고프더라구요
그래서 아침에 신랑이 남긴 바나나 반개 해치우고 해동시켜서 냉장한지 이틀된 닭가슴살 먹어치우고 저지방우유 유통기한이 얼만 안남아 이것도... 남는 음식 먹어치우느라 주부들이 살을 못빼나 봅니다..ㅠ
그나마 저는 애기 남긴밥 이제는 버립니다 ^^;;)

물은 일부러 2리터만 마셨어요..
어제 물을 거의 3리터 마셨는데 오늘 아침에 무지 부었더라구요... 역시 ㅠㅠ

<운동>
-스트레칭 12분
-스쿼트 75번
-스텝퍼 45분
-덤벨운동 30분

오늘은 부트캠프 못하고 스텝퍼했어요...
딸래미 낮잠타임에 재빨리 운동해야하는데
오늘은 왜그렇게 힘들고 하기싫은지
한참 핸드폰 들고 딴짓하다가
겨우 시작했어요~ 다행히 딸도 오늘따라 낮잠도 길게 주무셔 주시고 ㅎㅎ
어제 부트캠프해서인지
몸이 조금 무거웠는데 신기하게도
스텝퍼 30분 이후부터는 몸이 풀리더라구요
내일은 부트캠프 다시 해볼까 합니다 ㅎㅎ

슬슬 황금기가 끝나가는군요 ㅠ
슬슬 체중이 조금씩 빠져서 저녁은 생략하려고 했는데
오늘은 배가고파서 먹었어요 ㅠ
일주일 지났으니 식단 다시 짜고 운동도 좀 더 늘려봐야겠어요~~ 첫주 3키로 감량목표였는데
아쉽게 못미쳤네요 다음주는 열심히 해서 2.5키로 목표입니다~!

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  • 다신
    부영이 2014.11.08 08:08

    죽을때까지 전 저녁 7시 이후엔 물도 안먹거든요... ㅠ 잠자기전에 꼭 화장실가고... 어제 물 좀 덜먹었다고 오늘은 덜부었어요 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.08 08:06

    인어공주몽 감사해요...아직 갈길이 멀어요 ㅎㅎ

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  • 다신
    부영이 2014.11.08 08:06

    지방탈피 감사합니다~

    답글
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    입력
  • 지존
    죽을때까지 2014.11.08 07:36

    저도잘붓는체질이에요~~;;물은많이 마시면 좋은데~~~ 자기2시간전까지마시라고되어있어요

    답글
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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.08 00:06

    이야~~~감량 축하드려요^^

    답글
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  • 정석
    지방탈피 2014.11.08 00:02

    축하드려요^^

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