다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 비율과 운동
요요벗어나자
- 2020.02.04 11:20
- 154
- 4
이제라도 건강을 깨달아서 ㅜ 챙겨먹으려구요! 초절식 2달간 하다 스트레스받고 폭식한번했다고 위염에 장염...모두들 건강하게 다이어트하세요 !
진짜 본론은 사실 질문ㅎㅎ 탄단지 비율 괜찮나요??
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요요벗어나자 저 운동량이면.... 1800~2000 언저리 섭취해 주시는게 좋습니다. 그래야.. 운동 힘들게 하신 효과를 보죠^^ 안먹는다고 능사가 아니에요. 먹는것과 소비하는것의 밸런스를 마춰주시는게 중요 합니다.
ssoma 감사합니다!
ssoma 너무 많은양은 아니겠죠? ㅎㅎ
탄수는 약 200~300g 언저리.... 단백질은 80g 언저리...
지방은 30g 언저리
정도가 적당해 보이네요. ^^
즉... 저녁도 점심처럼 챙겨드세요^^