다이어트 일기
2월 1일
내심장은득근득근
- 2020.02.02 01:21
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오늘 식단을 보니
앞으로 단백질 섭취를 늘려야하고(단백질 보충제)
탄수화물 섭취는 유지하되(통밀, 견과류, 오곡바)
당을 줄여야하고(이제부터 과일x)
지방을 조금 줄여야하겠다(건강한 지방만 섭취)
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