다이어트 식단
01월 27일( 점심식사 1070kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.27 14:35
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점심 1070kcal 20:05
탄수화물(42.5%) 188.81 / 444g
단백질(47.7%) 38.66 / 81g
지방(36.9%) 25.06/ 68g
| 오트밀 (1회분, 30g) | 114kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 38g) | 21kcal |
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g) | 109kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1컵, 150g) | 121kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 계피분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 대추 말린것 (1회, 60g) | 155kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 50g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 57kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 100g) | 33kcal |
| 밤 (1인분, 130g) | 208kcal |
| 한라봉 (1개, 200g) | 98kcal |
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