다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주간 단기 다이어트
2주간-7kg
- 2020.01.24 02:02
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2주동안 단기 다이어트로 식단으로만 7키로를 빼려고 하는데 가능할까요ㅠㅠ 다이어트 후에 성공해도 요요 올 가능성이 높은데 뺀 뒤에 유지는 어떻게 해야 할까요???
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2주 동안 7키로 못 빼요. 뺀다면 그건 체지방이 아니라 수분과 근육이에요.
1키로 빼는 데 7700칼로리 필요한데 기초 대사량+활동대사량=1900이라고 치고
7키로= 53900
2주 동안 하나도 안 먹어도 소모되는 칼로리=26600
절대 못 빼요.
2주 동안 하나도 안 먹고 잠도 안 자고 운동장 돌아도 못 빼요.