다이어트 일기
200121 9일차
DIETER*GIRI*
- 2020.01.21 22:54
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1110/ 979
157/ 163
실패
(137)
아침식사 : 327kcal (29.46%)
| 군고구마 | 111kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 사과 | 48kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 케일 | 4kcal |
오전 간식 : 60kcal (5.41%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 티라미수 | 56kcal |
점심식사 : 320kcal (28.83%)
| 정글래미밥 | 132kcal |
| 데친 브로콜리 | 13kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 24kcal |
| 가지 | 6kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 청경채 | 5kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 91kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| [이디야] 페퍼민트티 | 0kcal |
저녁식사 : 403kcal (36.31%)
| [다신샵] 한스푼샐러드 - 콥 샐러드 | 279kcal |
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
운동 : 157kcal
| 스쿼트 | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 크로스 크런치 | 42kcal |
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