01월 21일(야식 146kcal)

| 데친 브로콜리 (1회, 50g) | 16kcal |
| 양배추 (1회, 100g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 98kcal |
| 시래기 (1회분, 25g) | 8kcal |
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