다이어트 일기
01월 17일 (음식 1030kcal, 운동 191kcal)
liby
- 2020.01.17 21:59
- 88
- 0
- 음식
- 운동
1030/ 1684
191/ 281
성공
(564)
아침식사 : 184kcal (17.86%)
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 65kcal |
| [소와나무] 생크림 요거트 | 119kcal |
점심식사 : 603kcal (58.54%)
| 돼지고기 목살 | 321kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
저녁식사 : 243kcal (23.59%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
운동 : 191kcal
PT 2/8
| 데드버그 | 1kcal |
| 제자리 걷기 | 54kcal |
| 런닝머신 걷기 | 33kcal |
| 사이드 플랭크 | 9kcal |
| 버드독 | 12kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 61kcal |
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