다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어트 운동
밝은아이님
- 2020.01.17 15:00
- 165
- 2
3개월간 10kg 감량하고 최근 1달 매일 버피테스트 500개를 했는데 끝나고 2~3시간은 힘들어서 뻗고, 고2로 학년이 올라가서 공부시간도 부족해졌어요. 200개에서 300개 정도로 줄여도 충분할까요? 하루 섭취 칼로리는 1500에서 1700 사이로 먹고 있어요
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버피 500개라니...... 대박이에요!!!!
충분합니다. 500개가 과하게 많은거에요^^ 500개를 몇분동안 어떤 패턴으로 하셨는지 모르겠지만.... 어느정도 버피가 익숙하시다는 가정하에...
30~40개를 1분30~2분 정도 안에 수행하시고 1분 쉬시고 하는 패턴으로 3~5set 정도만 해주셔도 충분합니다. 단.... 좀더 라인 잡힌 몸을 원하시는거라면 무산소 운동들 병행해 주셔야 하구요.